Pametni pišemo!

Na naše zdravje vpliva tako duševno, kot tudi telesno zdravjeNa naše zdravje vpliva tako duševno, kot tudi telesno zdravje

Na naše zdravje vpliva tako duševno, kot tudi telesno zdravje

Naše zdravje je najbolj pomembno bogastvo ki ga lahko imamo. To, da pa smo zdravi, vključuje tako mentalno kot tudi telesno zdravje. Da pa vzdržujemo telesno zdravje je pomembnih več faktorjev. Za svoje telesno zdravje lahko pripomoremo tako z zdravo prehrano, kot tudi z redno telovadbo.

Prvič je potrebno paziti, da zaužijemo kar se da zdravo hrano in pa v zadostnem razmerju raznih hranilnih vrednosti. Tako je potrebno, da na dan zaužijemo zadosti ogljikovih hidratov, vitaminov, kot tudi maščob in podobo. Upoštevati moramo torej, da je prav vsaka hranilna vrednost pomembna za naše telo. Tako so tudi maščobe pomembne, paziti moramo le, da jih ni preveč in pa da jih pridobivamo z zdravo hrano.

Prav tako je tudi sladkor potreben za naše telo, saj nam daje energijo, seveda pa ni dobro, da ga je preveč.

Naslednja stvar, ki je ključna za telesno zdravje, je torej telovadba. Dobro je, da bi se vsak dan odpravili na svež zrak in opravili kakšen krog po naravi, da se malo sprehodimo. Svež zrak ima lahko na naše telo zelo pozitivne učinke.

Prav tako je zelo priporočljivo, če si zamislimo kakšen hobi v obliki športa. To je lahko bodi si tek, ali pa kakšen šport, kot so nogomet, košarka, tenis in podobno. Tukaj lahko poudarimo tudi plavanje, ki je za telesno zdravje najboljši šport, saj pri plavanju aktivno delujejo vse mišice v telesu.

Odpravimo pa se lahko tudi na razne treninge v fitnes. Na prvo misel, si veliko ljudi misli, da je to predrago in da bodo potrebovali kakšnega trenerja, kateri pa so lahko zelo dragi. Dejstvo pa je, da je danes tehnologija že tako napredna in imamo praktično za vsako področje že posnetke na youtubu, kar pomeni, da se lahko vse vaje za fitnes naučimo preko youtube posnetkov. Zato je tudi fitnes odlična izbira, da vzdržujemo telesno zdravje.

Preberi več

Tudi to, da se vraščen noht ne ponavlja več, se lahko praznujeTudi to, da se vraščen noht ne ponavlja več, se lahko praznuje

Te dni praznujem eno leto, odkar sem vraščen noht pozdravila zelo uspešno. Bilo je pa zelo težavno, saj se kar ni hotel pozdraviti. Res sem poskusila vse, kar je bilo na trgu in mi je na koncu le ena stvar pomagala. Še dobro, da sem jo odkrila.

Tudi to, da se vraščen noht ne ponavlja več, se lahko praznuje

Sedaj sem mnogo bolj pazljiva, da se mi kaj takšnega ponovi, ker imam resnično dovolj takšnih bolečin za celo življenje. To je bilo res nevzdržno. Še preden sem ugotovila, da se mi dela vraščen noht, me je zelo bolelo in prav res sem mislila, da se bo samo rešilo. Potem sem pa na koncu le ugotovila, da je to vraščen noht in da se moram drugače lotiti vsega. Prav nič kaj nisem bila navdušena nad tem, saj sem že večkrat slišala, da se vraščen noht ne reši hitro in da je kar precej izzivov s tem. Vedela sem, da bodo izzivi, ampak nisem si pa mislila, da bodo takšni.

Ne spomin se ve točno, koliko časa je trajalo, da se je vraščen noht pozdravil. Vem le to, da je trajalo izjemno dolgo časa in res sem že obupala nad tem, da se bo noht pozdravil. Na koncu mi je le uspelo, in dokler ni minil en mesec, nisem bila popolnoma prepričana, da bo to res tako ostalo. Ko je bil mesec dni končno mimo, pa sem si resnično lahko oddahnila in verjela, da je to konce težav, ki mi jih je vraščen noht prinesel. Zato sme sedaj še toliko bolj vesela, ko je toliko časa mimo, odkar imam končno zdrav noht na palcu. Morda me je zato toliko bolelo, ker je bil noht tako velik. Če pomislim, je noht na palcu res največji noht in se potem zelo pozna lahko to, kako boli, če je vraščen noht tako velik.

Preberi več

Sončna krema je ključnega pomena v poletnih časihSončna krema je ključnega pomena v poletnih časih

Za zdravje kože in za ohranjane mlade kože je sončna krema zelo pomemben faktor. Sončno kremo bi ljudje načeloma morali nositi vsak dan pozimi, poleti, spomladi in jeseni.

Sončna krema je krema, ki ščiti našo kožo pred soncem in opeklinami. Vsi se zelo radi sončijo predvsem v poletnih dneh, ampak to ni najbolj zdravo. Izpostavljanje soncu je lahko zelo nevarno za našo kožo. Na žalost lahko tukaj govorimo o kožnemu raku. Zato je dobro, da si vsako jutro lepo nanesemo malo sončne kreme in lepo premagamo dan brez kakršnihkoli skrbi.

Sončna krema je ključnega pomena v poletnih časih

Imamo sončne kreme, ki so namenjene le obrazu in pa sončne kreme za celotno telo. Za celotno telo pride prav ko smo na plaži, za obraz pa pride prav vsak dan, saj je naš obraz soncu izpostavljen vsak dan cel dan.

Sončne kreme imajo različne faktorje. Imamo vse od 10 pa do 50 ali več. Višji kot je faktor, bolj ščiti našo kožo. Tisti ki nosijo faktor 10, si po navadi kremo nanesejo na obraz večkrat na dan. Moški so tisti, ki ne skrbijo toliko za svojo kožo, čeprav imajo zelo lepo, ampak je še vedno zelo pomembno, da to ohranijo in tudi oni skrbijo za kožo vsaj z sončno kremo.

Sonce je lahko včasih zelo močno, ne glede na letni čas. Še posebej ženske, če kdaj eksperimentirajo z neki posebnimi maskami, ki zelo močno očistijo kožo. Na teh maskah po navadi na embalaži piše stroga uporaba sončne kreme. Zakaj? Zato ker nas lahko sonce zelo močno opeče, ker je v tiste momentu po maski koža zelo ranljiva in lahko malo sonca naredi veliko škode. Večina punc se tega zaveda in sončno kremo nosijo vsak dan. Imajo pa tudi srečo tiste, ki nosijo ličila. Veliko pudrov danes vsebuje tudi sončno kremo, kar je lahko ravno dovolj da se kožo zaščiti.

Preberi več

Tudi če se barva za obrvi po nesreči zamenja ob nakupu, ni vedno slaboTudi če se barva za obrvi po nesreči zamenja ob nakupu, ni vedno slabo

Ne vem, kako mi je uspelo, ampak po nesreči barva za obrvi, ki sem jo kupila tokrat, ni bila ista, kot zadnjič. Odtenek je seveda pravi, ampak znamka pa ni ista. Nekaj dni sem se obotavljala s tem ali naj jo slog preskusim ali naj grem raje nazaj in jo zamenjam. Na spletu sem prebrala, da bi morala biti ta barva boljša od prejšnje, ampak vseeno. Če bi bilo karkoli narobe, bi se to poznalo že nekaj časa, ker se ne bi smela takoj nanesti nova barva za obrvi, ker bi bilo lahko kaj narobe.

Po nekaj dneh sem sem vendarle opogumila in barva za obrvi, se je izkazala, da je res mnogo boljša kakor pa prejšnja, ki sem jo imela. Ne vem, po kakšnem naključju se je to zgodilo, da sem jo zamenjala, ampak tisti hip sem bila prav vesela, da da se je, ker drugače ne vem, kdaj bi, če bi, odkrila to barvo. Po tem, ko sem odkrila, da je nova barva za obrvi, mnogo boljša od prejšnje sem preverila, ali imajo še kakšne izdelke, ki jih potrebujem, pa bi lahko bilo boljši od obstoječih.

Tudi če se barva za obrvi po nesreči zamenja ob nakupu, ni vedno slabo

Včasih so tudi kakšna takšna naključja zelo dobra, ker na ta način odkrijejo kaj kar drugače ne bi. Ne, da se mi to pogosto dogaja, ampak sem in tja sem mi pa očitno lahko zgodi. Na ta način sem že odkrila kakšne testenine, ki jih drugače ne bi. To, da sem pa kozmetiko tako zamenjala, je pa čisto prvič, ker sem zelo natančna običajno pri nakupovanju kozmetike. Vse imam točno določeno, nikoli ne preskusim ničesar novega, razen če ugotovim, da mi določen izdelek ne koristi več tako dobro kot včasih.

Ta hip mi je vsekakor vse koristilo, kot sem želela in seveda o menjavi niti nisem razmišljala. Ampak očitno se je nekaj odločilo, da barva za obrvi, ki jo imam, ni dovolj obar in vseeno potrebujem novo.

Preberi več

Daleč najbolj priljubljena senčilaDaleč najbolj priljubljena senčila

Zlasti v poletnem času nam prava izbira senčila za dom in druge objekte lahko izjemno dobro koristijo. V nasprotnem primeru je naše bivanje lahko precej manj kakovostno, prav tako samo funkcioniranje v prostoru.

Pri izbiri sistemov, kot so senčila, nekateri še vedno najprej preverijo ceno. Ta vsekakor ne bi smela biti edini oziroma ključni parameter pri izbiri tako pomembnih elementov. Najpametneje je najprej preveriti vse možne sisteme, jih med seboj primerjati ter ugotoviti, katero senčilo je daleč najprimernejše za nas in za kaj.

Zunanja in notranja senčila

Sisteme senčenja lahko na grobo razdelimo na notranja in zunanja. Že samo ime kaže na to, kje so senčila nameščena. Najpogostejši tip senčila ponekod še vedno predstavljajo rolete, ki so opredeljene kot zunanje senčilo. Ponašajo se namreč s številnimi prednostmi, med drugim so zelo trpežna, imajo torej dolgo življenjsko dobo, obenem pa ponujajo še visoko mero varnosti, kar pa je za sodobnega kupca še kako zelo pomembno.

Na seznamu bolj priljubljenih senčil so tudi zunanje in notranje žaluzije. Te so lahko najrazličnejših tipov. Odlična novica pa je ta, da takšna senčila v naš dom in v druge vrste objektov ne prinašajo samo odlične funkcionalnosti, temveč še dodatno estetsko vrednost. Vsekakor pa moramo paziti tudi pri izbiri barvnega odtenka.

Daleč najbolj priljubljena senčila

Ponekod so dobrodošla tudi povsem preprosta senčila

Nekateri prostori so izjemno majhni, posledično ne zahtevajo uporabe prav zahtevnega senčila. Dovolj primeren je na primer rolo, ki je tudi sicer priljubljena vrsta sistema za senčenje številnih domačih in poslovnih prostorov.

Tudi pri izbiri roloja se lahko poigravamo z najrazličnejšimi barvnimi odtenki. Od povsem nevtralnih do živo pisanih, ki v prostoru poskrbijo za še dodatno živahnost.

Kdo nam lahko pomaga pri izbiri senčila?

Na prvi pogled je izbira senčila lahko povsem preprosta. Ko pa ugotovimo, koliko različnih sistemov za senčenje obstaja, se hitro znajdemo v dilemi, katero je najprimernejša za nas. Pri tem nam lahko pomagajo strokovnjaki, kot so na primer notranji oblikovalci.

Preberi več

Naglavna svetilka pride prav ob sprehodu s psomNaglavna svetilka pride prav ob sprehodu s psom

Ko sem bila mlajša sem imela doma psa, ki je bil precej zahteve, predvsem pa razvajen. Konstantno je iskal neko pozornost in vedno si se moral igrati z njim. Med učenjem sem ga vedno morala zapreti ven iz moje sobe, da me ni motil in takrat se je z njim morala ukvarjati moja mama.

Naglavna svetilka pride prav ob sprehodu s psom

Velikokrat sem ga morala peljati tudi na sprehod. Takrat sem jaz imela tudi neko motivacijo za hujšanje in sem rada hodila na malo daljše sprehode. Ker sem se morala veliko učiti, sem velikokrat šla na sprehod dokaj pozno zvečer. Pozimi je bila ob tej uri zunaj že tema. to me je bilo vedno strah, zato sem imela vedno prižgano lučko na telefonu. To je čez čas postal problem, saj sem peljala psa na sprehod, vedno je šel z mano, bil je kar agresiven, ko je bil zunaj, v drugi roki pa sem imela telefon ker sem poslušala glasbi in si hkrati svetila z lučko. To je bil problem, saj mi je že večkrat telefon padel iz rok. Potem pa sem si kupila nekaj res dobrega, naglavna svetilka. To je bil najboljši nakup v mojem življenju. Naglavna svetilka mi je omogočala, da sem imela telefon v žepu in še vedno sem lahko poslušala glasbo in bila skoncentrirana na psa. Naglavna svetilka mi je lepo svetila v noge in malo naprej, tako da sem vedela kam stopam in kam pot pelje. Velikokrat sem šla po poteh, kjer ni bilo razsvetljave.

Ni me bilo strah, saj sem imela psa pri meni in sem vedela, da me bo branil ne glede na kaj. Naglavna svetilka je drugače zelo udobna in je skoraj da ne čutiš na glavi. Tako ali drugače si obremenjen z drugimi zadevami ampak tudi ko nisem imela psa, je nisem čutila na glavi, pa čeprav sem bila mirna in brez skrbi.

Preberi več

Alu okna namesto lesenihAlu okna namesto lesenih

Naša hiška je bila grajena veliko let nazaj, ker so jo gradili še moji starši. Takrat je bil popularen les in tako je tudi naša hiša imela lesena okna. Ker pa sva z možem vedno strejša in ne moreva več toliko delati, sva se odločila za alu okna, ker jih ni potrebno barvati. Lesena okna sva morala vsake toliko barvati in do sedaj nama to ni bilo težko, sedaj pa so prišla leta, ko tega ne zmoreva več. Menjava oken je drag strošek, po drugi strani pa sva se zavedala, kako nama bo lažje, ker bova imela trpežna alu okna veliko let. Tako sva tisti teden, ko so nama menjavali okna bila pri hčerki.

Hiša ima kar 9 oken, tako da je skupni znesek bil visok, saj alu okna niso poceni. Zavedala sva se, da to počneva za prihodnost in da so alu okna res kvalitetna. Prav zanimalo me je, če bo v hiši drug zrak, sedaj ko bova imela nova okna in če nama bo toplota ostala dlje časa v hiši. Kajti pri lesenih oknih ti lahko toplota uide skozi okna, ker les diha. Tako sva prvi teden še posebej bila pozorna, koliko hišo ogrevama in kakšna je tokrat toplota. Ugotovila sem, da je zjutraj hiša brez ogrevanja ostala dlje časa topla, kot pa prej, ko sva imela lesena okna. Torej sva naredila pravo odločitev.

Če bi še enkrat izbirala , bi še enkrat montirala alu okna, ker so res dobra. Tako sedaj imava nova okna in toplo hišo. Če se ne ukvarjaš s tem, je normalno, da ne veš, če si naredil pravo odločitev in to pokaže šele čas. Pri nama je pokazal, da je bila odločitev več kot prava in najina alu okna so super. Ker sva tako zelo zadovoljna, bova verjetno zamenjala tudi vhodna vrata in tako dala alu vrata.

Alu okna namesto lesenih

Preberi več

Zaščitna obutev za varnejše in udobnejše deloZaščitna obutev za varnejše in udobnejše delo

Veliko je takšnih poklicev, ki narekujejo tudi prav posebno zaščitno delovno obleko, prav tako obutev. Še zlasti je to pomembno za tista dela, ki se opravljajo kje na zahtevnih zunanjih terenih, na primer v gozdu. Sicer pa je zaščitna obutev pogosto nujna tudi v notranjih prostorih.

Pod pojmom zaščitna obutev seveda ne razumemo samo eno vrst obutve, temveč obutev najrazličnejših tipov. To so lahko povsem nizki zaščitni čevlji ali pa takšni polvisoki, prav tako visoki. Slednji so navadno kar delovni škornji.

Zaščitna obutev za varnejše in udobnejše delo

Ustrezna velikost zaščitnih čevljev

V prvi vrsti mora biti zaščitna obutev ravno prav velika. V nobenem primeru ne sme biti premajhna ali prevelika, saj si s tem ne bomo omogočili dovolj velike varnosti, in to ne glede na to, da je obutev najvišje kakovosti. Takšna obutev mora biti nujno izbrana v eni od specializiranih prodajaln, kjer vam lahko koristno svetujejo strokovni ter izkušeni prodajalci. Ko boste čevlje za delo preizkušali, vam bo trgovec vedel povedati, ali so vam ravno prav veliki oziroma ali so vam premajhni ali preveliki.

Za piko na i lahko poskrbijo tudi prav posebej zasnovani vložki, ki se dobro ujamejo z zaščitno obutvijo. Tudi na takšne dodatke vas bodo pri izbiri ter nakupu opomnili prijazni prodajalci.

Zakaj je pri nekaterih dejavnostih obutev za zaščito še toliko bolj potrebna?

Za kakovostno in učinkovito opravljeno delo v veliki meri seveda poskrbi vaše zdravo telo. V nasprotnem primeru se dela ne morete lotiti tako učinkovito. Za svoje zdravje telesa pa seveda lahko poskrbite tudi s primerno izbrano delovno obleko ter obutvijo.

Lahko rečemo, da je zaščitna obutev in seveda tudi obleka še toliko pomembnejša pri dejavnostih, ki vključujejo kakšne nevarne snovi, kemikalije. Takšna zaščita je prav tako dobrodošla pri previsokih ali pri prenizkih temperaturah, morebitnih padcih, udarcih, ognju ter podobno. Pri uporabi takšne opreme pa je treba seveda obvezno upoštevati navodila za uporabo.

Preberi več

Za okna na sončni legi so žaluzije popolna rešitevZa okna na sončni legi so žaluzije popolna rešitev

Če ima okno cel dan sončno lego, potem so žaluzije zagotovo najboljša rešitev. Vsekakor mnogo bolje kakor rolete ali navadne zavese, saj čez dan lahko le tako ustvarimo zadosten prehod svetlobe v prostor, da ni moteče.

Nedavno sem se preselila v stanovanje, ki je imelo le navadne zavese. Najprej sem mislila, da to ne bo moteče. Potem sem pa po nekaj tednih ugotovila, da je edini način, da lahko delujem v stanovanju ta, da zavese neprestano zastirajo okna, ker je bilo sonce preveč neposredno in čez dan nisem nič videla, ne na televizorju, in nit na računalniku. Na srečo je bil lastnik zelo razumevajoč, ko sem mu predlagala, da se na okna, ki so na sončni strani, namesti žaluzije, ki bodo mnogo boljša rešitev kakor zavese. Čudilo me je, da se že prej nihče tega ni spomnil, ampak lahko, da prejšnji najemniki niso bili toliko doma čez dan, kolikor sem jaz.

Za okna na sončni legi so žaluzije popolna rešitev

Našla sem zelo lepe in ugodne žaluzije, ki so bile izjemno primerne za dve okni in izvedba montaže se je začela zelo hitro. Do konca drugega meseca najema so bile nameščene žaluzije na obeh oknih, jaz pa sem končno lahko delala na računalniku ali pa gledala televizijo ob katerikoli uri, sem želela, brez da bi bila v prostoru popolna tema.

Vsekakor je to nekaj, kar bi priporočila vsakomur, ki ima takšen primer. Poleg tega so pa tudi žaluzije mnogo lažje vzdrževati, kakor pa klasične zavese. Veliko manj pranja je vsekakor pri tem, kakor pa pri tekstilnih zavesah, ki se morajo na vsake toliko časa prati.

Prav vesela sem bila, da sem se rešila te obveznosti, saj so bile zavese svetlejše barve in bi morala res dobro paziti nanje. Vse kar potrebujem pri tem, da žaluzije vzdržujem, je, da z metlico za prah sem in tja pobrišem prah in čiščenje je narejeno.

Preberi več

Umetne trepalnice in aerobna vadbaUmetne trepalnice in aerobna vadba

Umetne trepalnice in aerobna vadba

Ko sem pri sebi začutila, da moram nekaj narediti za svoje telo, mi je bilo težko, ker nisem preveč športni tip človeka. Moram priznati, da mi make up pomeni ogromno in nikakor se nisem videla, da grem na aerobno vadbo in se tam potim. Neprestano sem premišljevala, kako bom izgledala grozna. Tako nisem vedela, ali naj grem na aerobno vadbo brez make upa, ali naj se namažem in se lahko zgodi, da bo moj make up na koncu uničen in bom potem izgledala še bolj smešna, kot pa če bi bila brez make upa.

Tako sem se s tem vprašanjem ubadala dlje časa in na koncu sem se odločila za umetne trepalnice in kremni puder. Tako sem vedela, da bom lahko šla na telovadbo in bom še vseeno lepa. Lahko bi uporabila vodoodporno maskaro za trepalnice, vednar si tega nisem želela, ker sem bolj verjela v umetne trepalnice. Do sedaj jih še nikoli nisem imela, sedaj pa je nastopil ta čas, da si sama te trepalnice naredim.

Ko sem si naredila umetne trepalnice, sem se prijavila na vadbo. Prvi obisk je bil malo negotov, ker nisem vedela, kako se bom počutila. Na koncu treninga sem bila srečna, ker sem bila videti ok. Ne predstalvjam si, da grem na telovadbo čisto naravna. Enostavno bi mi bilo nerodno. Tako sem sedaj zadovoljna, ko se pred treningom za lepšo kožo namažem z kremnim pudrom. Sedaj imam umetne trepalnice že kar nekaj časa in moram reči, da so mi postale všeč. Koliko manj dela imam pri make upu, ker so trpelnice že urejene. Šele sedaj razumem ženske, ki imajo umetne trepalnice že dlje časa in se ne morejo navaditi na svoje.

Občasno je dobro, da narediš premor in ojačaš svoje trepalnice. Sama bom to naredila poleti, ko bom šla na morje. Sedaj pa mi umetne trepalnice še kako polepšajo aerobno vadbo.

Preberi več